潘昊，今年3o岁，桃园人，某机密特种部队退役，现任特工局国外组组长。兴趣是锻炼肌肉丶剑道以及厨艺，受国内组组长白玉雪委托，正竭尽所能的培训王炮成为一个合格的特工局成员。
第一关丶万米长跑。
潘昊戴着rayban墨镜，穿着紧身红色小短裤，他抖动着大块胸肌，一边挥舞着手中竹剑对王炮大吼：「成为一个合格的特工，体能非常重要！菜逼巴用力奔跑吧，让我看看你想成为特工的坚强意志！」
不……你这变态卡比兽闭嘴，我完全没有想成为特工的坚强意志，我这辈子只想当个尼特鲁肥宅，每天宅在......喔干，死变态不要拿竹剑捅我！武器应该捅进敌人的身体，不是捅进我的菊花！！
谁快来救救我！
王炮挥洒着汗水跟在一群蛙兵身後努力奔跑，要是跑的慢了，专捅菊花的竹剑就会毫不留情地戳过来。
肥宅可杀，但不可辱，要是最後一块菊花净土都被爆了，那就不再是个纯洁的肥宅，而是一个o号肥基佬。喔不！我不要成为那种恶心的生物！
肥宅与甲甲势不两立！
强大的求生意志激，靠着神选者系统改造过後的身体，王炮总算是在时限内完成第一个长跑项目，只是他现在的状态和快死了差不了多少，只能无力的瘫倒在沙滩上休息。
潘昊抖动着胸肌大吼：「bravo！！菜逼巴干得好，强大的体能就是要靠每天扎实的锻炼，接下来的一个月每天早上都要完成一万米长跑，休息三分钟，我们等等继续下一个项目！」
干你妹……连续三十天跑一万米长跑！谁快来把这只潘卡比抓走，我要告他违反人权，我要让他接受军法的制裁！
王炮瘫软在地上大口喘气，绝望的看着蓝天大海，这训练地狱何时才能结束……
第二关丶蛙操。
蛙操共分十节，全跳丶前仆丶俯卧打水丶仰卧打水丶仰卧倒立丶手足并起丶腿部运动丶背部运动丶跪卧挺腹丶抢背。
看着身旁一群蛙人完美的作出只有影片中才能作出的动作，王炮不由得一股热血上涌，恨不得想完成这些高难度动作……才怪！
他双腿劈开，背部被潘昊踩着用力向前弯，正在作痛苦的拉筋动作，热血上涌只是呼吸不顺畅造成的後遗症。
你这只潘卡比快把脚放开！
「要断了！要断了！要断了！要断了……」王.歇斯底里.炮绝望呐喊，背上被变态潘卡比踩住传来沉重压力，前方蛙龙a拉着自己双手向前伸展，在旁围观的是蛙龙b丶蛙龙c丶蛙龙d丶蛙龙e丶蛙龙f……
干，不要以为我被踩着就没现作者在混字数，这段给我写快一点，很痛！
蛙龙b：「菜逼巴加油的啦，你身材那麽好，一定可以折下去的，出力，折下去晚上请你喝米酒的啦！」
我不要米酒，我不要折下去，我只想回家！
蛙龙c：「吐气，想像三上悠亚在下面等着你，用力趴下去就对的啦！」
愚……愚蠢！我就是被三次元的女人陷害才沦落到如此地步，下面如果是结城明日奈或许我还能接受！
蛙龙d：「加油！」
蛙龙e：「加油的啦！」
呵呵，废物作者终於没有梗了吧，快给我结束这段喔，不要再水字数了，干，靠北痛！
蛙龙f大吼：「菜逼巴用力向前弯，含住老二吧，带着想要含住自己老二的气势用力弯下去吧！」
潘卡比听完热血上涌，脚下用力一踩也跟着大吼：「喔喔喔！这个好，你就用力的含下去吧！」
喔干，作者我错了！我不该说你没梗水字数，我不要含！我不要含！我不要含啊啊啊啊！
趴几一声，王炮劈开双腿，额头与沙滩完美接触！
蛙龙a：「哇，菜逼巴干得好，第一次就折下去的啦。」
蛙龙b：「小老弟优秀喔，晚上请你喝小米酒还有山羌肉。」
蛙龙c：「三上悠亚真行，一下子就让菜逼巴热血沸腾的啦。」
蛙龙d：「bravo！！」
蛙龙e：「谷得，谷得，very谷得的啦。」
蛙龙f：「可惜捏，差一点就含到了……」
不……不要！我一点都不想含自己的老二。蛙龙f你的思想太危险，拜托不要再靠近我了，我从精神到肉体都是个纯粹的肥宅，不想做出这种自攻自受的动作。
还有快向蛙操道歉，蛙操不是拿来含老二的！
潘卡比满意道：「bravo！！菜逼巴干得好，拉筋能让你的身体更柔软，能作出更多高难度动作，等等老大哥们会带你完成蛙操的十个项目。接下来的一个月每天早上都要完成一次蛙操，休息三分钟，我们等等继续训练！」
妈，我要回家，不录了，不录了啦！
金钱豹四楼，特工局台中分部。
悠扬的音乐声从高级音响传出，雪姐坐在吧台前，擦拭着银色特...</br></br>