wed jun 11 09:25:15 bsp;2014
柳惠无奈地摇摇头，道：“玉姐姐，如果你非要练，今后每天早、中、晚各跑三圈，不能间断。嫂索可濼爾說網，看最哆的言清女生爾說”
丛映玉用银牙咬住了嘴唇，点了点头，道：“行，我……能做到。”柳惠环视了一下山谷，道：“这里石头、树木多，跑步的时候一定要注意，别摔伤了自己。”当见丛映玉面色缓和之后，把她拉到一棵四五丈高的大树下，道：“玉姐姐，光有体力还不够，打枪还需要一定的臂力和身体的协调性，你每天要练习爬树，爬上爬下的至少十次。”说着演练了一遍。
丛映玉见她轻如灵猿般的爬上去，又舒展双臂爬下来，竟一时看呆了。
柳惠把爬树的要领详细地讲给丛映玉听，又讲了怎么做到手眼配合。开始的时候，丛映玉一步也爬不上去，后来，多少有了些进步，勉强可以向上爬行，但也只是爬到一米多高就滑下来，急得她脸颊通红，手心也磨出了四五个大血泡。
柳惠见丛映玉虽则用心去练，却因体质缘故，收效甚微，暗想：“我跟二位师姐、师兄都是自幼习武，二位姐夫也是行武出身，所以练起来自是不费力气。玉姐姐年龄已经过了习武的最佳时期，身体本来羸弱，最近身心又受到损伤，致使体内浊气过重，我若不帮她疏导气血，她练上半年，进境也不会大。”于是，她让丛映玉盘膝坐在树下，轻声说道：“我先教你呼吸吐纳、运功导气之法，此法可以调整经络，恢复身体机能，但一定要做到持之以恒。”当下，把运气法门仔细地说了三遍，并亲自给她做了示范。
丛映玉聪明绝顶，只一会儿工夫，便把练气功法倒背如流。柳惠见她聪明如此，心下高兴，让她与自己相对而坐，四掌相抵，道：“我要运功排除你体内浊气，你按照我刚才教的吐呐之法，意守丹田。”言罢，从掌心输出一股真气。
丛映玉立时感到一股灼热之气进入体内，心下骇然，一张俏脸登时吓得煞白，刚要把掌撤离回来，只听柳惠说道：“姐姐，别动，快按照我教的方法呼吸纳气。”丛映玉迟疑了一下，还是按照之前所记，眼观鼻，鼻观口，口观心，不久，便觉得肚脐下方有一股热气，暖融融的向周身扩散，全身说不出来的舒爽。
转眼间半个小时过去了，柳惠慢慢收功站了起来，道：“玉姐姐，你起来，再去试试。”
丛映玉点点头，站起来走了二步，顿时觉得浑身轻松无比。她搭上那棵两尺余粗的大树，笨拙地向上爬，虽然手脚配合不协调，但还是爬了上去。她双手紧紧抱着大树，向下一瞧，心下大惊，怯道：“惠妹，好高啊！太吓人啦！”
柳惠在下面安慰道：“别怕，有我护着呢，你慢慢的下来。”丛映玉双手搂着大树，一点点的向下滑动，当离地面还有一米多高时，忽地跳下来，转身莞尔一笑，道：“惠妹，我会爬树了。” 柳惠笑道：“玉姐姐真聪明，就这样练下去。”
丛映玉爬了几次之后，已没有第一次那样手忙脚乱了。她心里藏着恨，又肯吃苦，所以一门心思地反复练习，不断地爬上跳下。到了中午，她已能轻松的爬上大树，而且上下自如，不费吹灰之力。她学会了爬树，胆子便跟着大起来，坐在树杈上，摇晃了几下，叫道：“惠妹，你看我变成猴子了。”
柳惠正倚在一株树下闭目养神，起身走了过来，当见到丛映玉的衣服已被汗水浸透了，道：“玉姐姐下来，咱俩去洗洗身子。”
谷底幽深，外人进不来，不用担心被人偷窥。丛映玉躺在潭水里，休息了一会儿，疲倦皆无，穿上衣服绕着谷底跑了三圈。这回速度不但快了很多，而且也不像之前那样气喘吁吁了。
下午，柳惠把打枪的要领讲给丛映玉听，然后让她独自练习瞄准，自己倒在一块岩石上睡着了。
练习瞄准看似简单，其实不然，它要求身体直立，枪身端平，眼睛通过瞄准镜注视目标。丛映玉练习半个小时左右，觉得胳膊酸疼，想把枪身端平已非常困难。但她天生倔强，特别是一想到丈夫兰士章的死，无形中给了她巨大力量，硬是忍着疼痛，又坚持了两个小时。
柳惠一觉睡醒，看到丛映玉脸色苍白，双臂颤抖，不禁大吃一惊，忙叫道：“玉姐姐，快停下来，歇歇再练。”
丛映玉咬着牙，道：“惠妹，你别管我，我一定要把枪法练成。”柳惠走过来，瞧她左臂已经红肿了，伸手把枪抢过来，道：“练枪要循序渐进，你这样练，不但不会有进步，反而会把自己练废了。”她讲了一些注意事项后，又把丛映玉带到一个石坡之上，让她伏下身体，练习静卧瞄准，直到吃晚饭的时候，才把丛映玉送回家中。
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