知道这一点之后，你就可以放松心情，把焦点摆在重要的人生议题上。你需要注意什么呢？你希望为你的人生注入什么样的特质？你避开了哪些冲突？有任何尚未解决的问题吗？你什么时候耽搁了？你还必须精通哪些主题？是耐性、慈悲、勇气、热情、决心、魄力，还是爱你的邻居？这些议题都是你进化的过程中不可或缺的，所以请花点时间，好好反省一下，把它们写下来，你现在有机会重新安排你的优先级。此刻的你正在阅读这些文字，就表示 你已经承诺了你的灵魂要进化。你到底有多认真？现在请自我评估吧！拿起笔和纸来列清单，看看你还需要针对哪些主题下工夫。
其次，写下所有触发你的因子、所有耗尽你能量的情境。是什么在影响你？是什么惹恼你，令你发怒，让你觉得挫败，令你担忧、害怕、伤心、恼怒？是什么让你嫉妒、没有安全感且情绪化？你跟谁之间有尚未了结的事情？你需要宽恕谁？
把想到的每一件事写下来，稍后我们会处理这份清单。更深入地了解和灵魂的进一步进化，会减轻这些所谓的触发因子对你的存在所产生的影响。</p>