三、太极藏大药，天命解玄机
“三经”养生文化认为，宇宙的生化，是从混沌未分的太极生发出来的，而后有阴阳、四象、八卦等，万物由此生生不息。这种变化与运动的思维观念形成了人类养生观的新途径，即变则生化，动则充盈。这是太极原理对养生的重要启示，也是“三经”创立的自然养生原则。
1.太极原理：按照生命规律运动养生
“三经”养生文化蕴涵着丰富而精遂的传统文化，其中阴阳运动变化相(色色 生相克的太极原理是养生健康的理论依据之一。也就是说，任何运动只要运用太极原理便可达到养生健身的效果，而不是局限于特定的动作。
依据太极原理，太极图最明显的特征是圆，所以首先来谈圆对人体养生的启示。人体结构极为精密而复杂，外围的圆就像人体皮肤包住内部的脏腑、肌肉、筋骨、血液等。人体血液循环良好，充满能量，人体会像圆球一样饱满，着重在于内气的充实。同时，呈圆弧走向的运动方式，可以让人体的运动发挥巩固、膨胀等有效防卫的最佳效果。
中国人的观念中，将宇宙万物以阴阳二分，视人体本身为小宇宙，生存的外在环境为大宇宙。人欲益寿延年，必须调和体内的阴阳二气，使大小宇宙的阴阳融洽和谐。太极原理中，阴阳两仪的此消彼长、相互依存、互为其根，蕴涵着尽其极致、极则必变、变则生化的自然趋势，成为运动健身的指导原则。下面就来了解一下太极眼、太极曲线和太极圆。
太极眼是运动的起点，强调所有动作都是由身体的某一处带动，其他部位跟随其动，就像钟表的齿轮一样。无论从下丹田还是从腰胯起动，关键在于把握太极眼的转变之机，诀窍便是意念贯注其处。意念是否贯注于太极眼，是达成阴阳调和的关键。
太极曲线原理的运用，关系到运动量的加强与功力的增长。由于双向的螺旋延展，不但增加运动量，而且能从外层的皮肤肌肉扭动深层的筋骨，进而牵动腑脏的不随意肌，使全身无处不动，所谓“周身一家”，达到全身筋骨和体内脏腑的总动员。
三、太极藏大药，天命解玄机
“三经”养生文化认为，宇宙的生化，是从混沌未分的太极生发出来的，而后有阴阳、四象、八卦等，万物由此生生不息。这种变化与运动的思维观念形成了人类养生观的新途径，即变则生化，动则充盈。这是太极原理对养生的重要启示，也是“三经”创立的自然养生原则。
1.太极原理：按照生命规律运动养生
“三经”养生文化蕴涵着丰富而精遂的传统文化，其中阴阳运动变化相(色色 生相克的太极原理是养生健康的理论依据之一。也就是说，任何运动只要运用太极原理便可达到养生健身的效果，而不是局限于特定的动作。
依据太极原理，太极图最明显的特征是圆，所以首先来谈圆对人体养生的启示。人体结构极为精密而复杂，外围的圆就像人体皮肤包住内部的脏腑、肌肉、筋骨、血液等。人体血液循环良好，充满能量，人体会像圆球一样饱满，着重在于内气的充实。同时，呈圆弧走向的运动方式，可以让人体的运动发挥巩固、膨胀等有效防卫的最佳效果。
中国人的观念中，将宇宙万物以阴阳二分，视人体本身为小宇宙，生存的外在环境为大宇宙。人欲益寿延年，必须调和体内的阴阳二气，使大小宇宙的阴阳融洽和谐。太极原理中，阴阳两仪的此消彼长、相互依存、互为其根，蕴涵着尽其极致、极则必变、变则生化的自然趋势，成为运动健身的指导原则。下面就来了解一下太极眼、太极曲线和太极圆。
太极眼是运动的起点，强调所有动作都是由身体的某一处带动，其他部位跟随其动，就像钟表的齿轮一样。无论从下丹田还是从腰胯起动，关键在于把握太极眼的转变之机，诀窍便是意念贯注其处。意念是否贯注于太极眼，是达成阴阳调和的关键。
太极曲线原理的运用，关系到运动量的加强与功力的增长。由于双向的螺旋延展，不但增加运动量，而且能从外层的皮肤肌肉扭动深层的筋骨，进而牵动腑脏的不随意肌，使全身无处不动，所谓“周身一家”，达到全身筋骨和体内脏腑的总动员。
</p>