生气时怎么办
一问自己：”气什么”
二问自己：”值得吗”
三问自己：”有沒有更好的方法”
有些人会说我从來不生气
但是他的脸色也沒有多好看你可以感觉到这个人一直很郁闷一直不开心只是他沒有表达或发泄出來而已
我曾经在某本书中说过一个真实故事：
某天a公司请了一位励志老师來上课老师发下图画纸请大家画下”最像自己情绪的一样东西”
自由想象沒有限制
大家都很好奇被公认为世界上最难搞千年无法升职但又一定不会辞职的a副理到底会画什么
结果他画了一个非常可爱的蛋糕他解释说：”我觉得我像个美味的蛋糕
把所有的甜美滋味分享给别人”沒有人相信自己的耳朵甜美滋味会不
会是大家的味觉感受不一样接着他又说：”我的外皮也许沒有太甜
但内里可是包着很好的……”很好的终于有人忍不住插嘴：”你那个馅是苦瓜口味的吧”
沒有人敢相信a竟然以为自己是蛋糕
人真是缺乏自知之明啊
平心而论a不是那种随便乱发脾气的人只不过动不动就把脸拉下來虽然沒有直接骂人但脸色比骂人还难看如果他看某个人不顺眼也很少明说总是搞些小手段让对方感觉他是故意刁难
如果他是蛋糕应该是坏掉的蛋糕吧有人小声说
沒错有些人误以为自己脾气很好其实主观和客观有很大的差距
我也曾遇过这样的太太：她一遇到我怨言满腹不断投诉我苦口婆心的劝她放宽心告诉她：”你要让自己快乐一点不要太在意这些事情那么看这世界的眼光就不一样了”
“你不了解我”她反驳道：”我本來就是个很开朗、很快乐的人”
哇你也太不了解自己了吧你哪里快乐你抱怨起人的时候我闻到的是满室酸味和苦味
压抑和发泄是难兄难弟怒气会用很多种方法呈现不只是攻击和发泄而已有时它会变成忧郁、苦闷和自残如果你非常擅长掩饰它它也可能让你变成一个外表温驯但内心狂风暴雨的人让你不自觉用表情或语言去荼毒别人
爱批评、爱挖苦是一种愤怒虽然你自觉话说得很文雅冷嘲热讽也出自愤怒睥睨的眼神一样出自愤怒
虽然你自以为这不是生气也很有风度但是你的不快乐是每个人都感受得到的
人总会生气但请尽量生健康的气
忧郁和怀才不遇、愤世嫉俗可能都是怒气的另一个名字而已
我相信相由心生相处稍久你就无法掩饰你的真实心情
那些自以为脾气好的发怒者其实是压抑的类型他们对某些事永远难以释怀像狗咬尾巴一样不断跟自己无法释怀的事情转圈子
他们常担不必要的心凡事往坏处想也许会靠食物、酒精、毒品、赌博來麻痹自己而且渐渐的物以类聚和同样心存怨恨的人在一起把人生搞成恶性循环
沒有人喜欢这种后果吧攻击是主动型的愤怒
忧郁是被动型的愤怒
难搞是一种处于灰色地带的愤怒
无论如何不管是主动攻击还是被动发泄愤怒都是一种消极的方式
消极是因为你找不到正面方法解决困境所以只好硬碰硬明知沒有好结果还要发脾气；或者你不敢硬碰硬只好找个不是罪魁祸首的人软土深掘
请试着循这些方法來对付你的怒气
一、深吸一口气试问自己：”你气什么”
二、再问自己：”这样发脾气值得吗”
三、三问自己：”你要怎么样才不生气
有沒有比生气更好的方法”
四、我相信执行完这三个步骤之后你应该已经度过最致命的”一时之怒”的关键时刻接着去执行那些比较好的方式吧有时最好的方式就是想办法开溜这世界上不是每件事你都得跟它拚斗得头破血流
健康的气vs不健康的气
健康的气
一、让你理性的了解自己的感受
二、无辜者不会因而受伤
三、导向正面结果
四、增进沟通把话说清楚
五、具有疗愈性
不健康的气
一、蓄意发泄对他人的攻击或自己的真实反应
二、乱枪打鸟牵连无辜者或自己越想越糟
三、得到更糟的结果
四、老是在同一件过去的事里兜圈子
五、具有破坏性
百病皆生于气
在北京看电视看到一位七十多岁的万教授接受访问谈到长寿的秘诀
他讲”生气”的題目十分有趣：
“人哪能不生气人是感情的动物高兴就要笑不高兴就要哭生起气來还要骂两句呢一个人感情很丰富该怎么样就怎么样但是千万得记住：不要过度《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝喜伤心悲伤肺忧思伤脾惊恐伤肾百病皆生于气”说老实话很多人不是老死的、病死的是气死的当不了官气死了；提不了教授气死了；赚不了钱气死了；很多老年人为很小的事气死了……人啊不能不生气若一定要生气请不要当情绪的俘虏一定要做情绪的主人”
达不到愿望郁郁寡欢是生气；怀才不遇是生气；为小事抓狂也是生气气越生越多影响五脏六腑当然不长寿
百病皆生于气很有意思发人深省
(紫琅文学)
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