生气时怎么办.
想起伤心的事情而生气时.
请伤心得彻底一点.
然后学会止血.告诉自己：
“这只是单一事件.
我不能因为一棵坏掉的树
而放弃整座森林.”
有了网络之后.很多人都因为网络流言而困扰过.
网络上确实有很多”惟恐天下不乱”的人.一个人的人格如果有问題.他们在”看不到的地方”的表现.很可能跟”光天化日”之下大不相同.
有些人.在人前讲话文质彬彬.但在午夜时分扮演起匿名的攻击者.还真是什么话都说得出來.
不久前的一场水灾.有不少人罹难了.竟有人在网络上大骂该地的人.说他们死再多也不冤枉.这个家伙真的不聪明.他不晓得人肉搜索有多厉害.沒多久他就被揪出來了.还是某国立大学的学生.看他低头认错的样子.你实在想不到.这样内向的年轻人.怎么会在网路上诅咒人诅咒得那么恶毒呢.
喜欢用微博、部落格、脸书和网友互动的人.对于这些恐怖攻击应该都不陌生.
小韵是刚进演艺圈的新人.她说她曾为了莫名其妙的攻击.想”自杀以证明清白”.
她是和一大群大学生一起出道的.因为伶牙俐齿.勇于表现.所以很受欢迎.但网络上一直有人攻击她：”那个叫小韵的.长得那么丑.还暴牙.一定是因为和工作人员上床.人家才给她演出机会.”
有这种困扰的人不少.小美也给人家抹黑.说她在大学时水性杨花.中学时是太妹.抢学姊的男朋友.考试还作弊.小美只要一打开计算机.就常气得火冒三丈.
生气的时候如何解决.
曾有人出过这么一道題目：如果你和人家吵架.非常生气.请问接下來做什么事你比较能消气.
一.练空手道劈木头
二.配眼镜
三.跟别人诉苦
实验的结果是二：做不相关的事.比较能转移怒气.
练空手道.听起來可以发泄.但也会助长你的暴戾之气.
跟别人诉苦.苦会越诉越多.刚开始讲几遍.可能还满有消气作用的.但若你一遍又一遍的讲.为求效果.人之常情.多少会加油添醋.结果越说觉得事情越严重.怒火也越烧越旺.
“你一定要去看人家对你的评语吗.”
“他们的批评对你那么重要吗.”
“不理会他们.你会有损失吗.”
那些谣言或攻击的目的.就是想激怒你.
如果你被激怒了.不就中了他们的计.
何必让他们躲在暗处偷笑呢.
有些人.非常在乎别人说他什么.又每天上google搜寻有沒有人在说自己.这岂不是自找麻烦吗.
我们能力有限.沒有办法封住别人的口.就像沒有办法阻止路上的疯狗对我们叫一样.但是你可以不要跟野狗对叫.也不需要理会那些恶犬的远吠.
“装不知道”是信息泛滥世界里的处世智慧.
不要像巫婆一样.老是盯着水晶球.看自己在别人眼中是否完美无瑕.不管你有多好.维持别人口中的完美是不可能的.甚至.你越好.批评者、眼红者会越來越多.
“死狗是沒人踢的.”这是至理名言.
不认识你的人的攻击.实在不需要理会.
但还有一种状况.攻击你的人竟然是应该要了解你的朋友.
这种情况让人既伤心又生气.
“我以前有个最好的朋友.”我以前的秘书小菊曾说：”我们念同样的小学和中学.
一起上下课.还打过勾勾.说要在同一天举行婚礼.沒想到.有一天竟然有人告诉我.小菊在背后说我坏话.她对朋友说.你们都喜欢小菊.其实你们都不了解她.她那个人很虚伪.她对你们好.只是表面而已.她常在我面前说你们的坏话.”
求证好几个人.小菊发现.最好的朋友确实在背后攻击她.她崩溃了.好几天装病不愿上学.甚至要求妈妈帮她转学.
來自于有关系的人的攻击.十分伤人.
小菊并沒有质问最好的朋友为什么这么做.两个人就越行越远了.朋友大概也察觉到小菊发现了什么.和她疏远.编织了更多事來攻击她.
遇到这种事.唯一的方法就是.大家坐下來.心平气和讲清楚.总要有人去当解铃人.
朋友可能嫉妒小菊.也可能是自己人格有问題.或者两人之间有误解.导致她对小菊有不好的印象.因为不好直接沟通.所以用背面攻击來消气.却让友谊撞礁破裂.不可收拾.
“那时候我还发过誓.我再也不要交朋友了.”
似曾相识的话语.常出现在失恋时.我们会告诉自己：”我不再相信爱情.””男
（女）人都是这么沒良心”.
大人觉得是小事.但在青少年眼里.友谊的崩裂可是像世界末日一样的大事.
失恋也一样.对别人都是不会痛的事.只有自己感到锥心刺骨.
在人生过程中.难免遭遇到某些背叛.越亲的人背叛你.你越伤.
帮自己止血.是一种必须学习的技能.
不要加大伤口.
当你想起这件事.因而伤心时.记住.请伤心得彻底一点.彻底.然后在有节制的时间中让伤心结束.
报复.不过是扩大伤口的事情.
请告诉自己：”虽然我很难过.但我知道.这只是单一事件.我不能因为一棵坏掉的树而放弃整座森林.”
就让那些无足轻重的批评、本來就沒有事实支撑的谣言.与如浮萍般漂浮的流言.随风而逝吧.
稍忍须臾是
压制恼怒的最好办法.
..柏拉图
为气找出口
有人惹你生气时.想要在第一时间就让怒气无影无踪.大概只有圣人办得到吧.一般人都得经过一段时间的消化.气才会结束.
有人消化得快.有人消化得慢.有人则反向操作.让怒气越长越大.本來只是可恶的小老鼠.慢慢变成可怕的大恐龙.有人甚至气了一辈子.
我的亲身经验是.经过练习.你的怒气会消化得越來越快.将负面能量转成正面能量的能力也会越來越强.
我会先问自己.生这个气有用吗.如果沒用.那么就要找方法让自己不生气.再來.有帮助的是：控制呼吸、先不要说话.
觉察十分重要.生气的问題何在.这个问題可否解决.怎么解决会比较好.虽要解决.但尽量不要在生气时解决.因为你可能越解决越糟.
如果生气沒用.忍耐是必须的.那么.我会找方法疏导一下怒气.
有时候我会把自己关起來一下子.把手机的音乐打开.随着静心音乐起舞.摆动自己的肢体.有时我会运用在印度灵修时所学的技术：跟着音乐学猴子跳.小声的发出吼吼吼吼的呼声.很奇妙.多跳几下.气就会消许多.
盛怒时.想太多是沒用的.不要让已经受到怒气牵引的脑袋牵着你走.像牵着一头笨牛一样.
愤怒绝对不缺理由.
但鲜少有好理由.
..班杰明富兰克林
(紫琅文学)
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