炒猪肝
原料：新鲜猪肝、葱、姜、植物油、食盐、鸡精。
制作方法：葱姜洗净切碎备用，猪肝切片；在锅中放入适量植物油，烧至六成熟；葱姜下锅爆锅，然后放入猪肝片，煸熟后加入调料起锅。
这道菜富含多种微量元素，蛋白质和维生素，能够提高卵子和镜子的活力，还能帮助我们预防贫血，有效补钙。
豆腐炖海带萝卜
原料：新鲜豆腐、海带、白萝卜、葱、食盐和鸡精少许。
+激情
制作方法：海带用水泡开之后，洗净切片备用，豆腐和萝卜切片。
在锅里放入少量植物油，烧至七成热，然后倒入切碎的葱爆香；出香味之后放入海带，翻炒片刻，然后在锅中加入适量水；大火将水烧开，放入萝卜和豆腐一起炖，炖熟之后加入各种调料。
这道菜的微量元素齐聚，有助于形成有活力的卵子和精子，还能帮我们清除体内的重金属元素，并且能提前贮存孕期所需微量元素。
除了这些实用的食谱之外，还有一些小细节姐妹们一定要注意。
·生活中多喝水。因为只有充足的水分才能帮助我们的身体清除各种代谢废物，特别是在夏天。喝水的时候要注意，多喝烧开之后再放凉的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性，适合身体所需，不要用饮料或果汁来代替水的功效。
·饮食尽量回归自然。在备孕期间尽量多吃一些新鲜蔬菜，尤其是那些土生土长的绿色蔬菜还有野生食用菌，不要刻意追求反季蔬菜。
·饮食多样化。因为不同的食物所含的营养素不相同，营养成分的含量也不相同，所以食物要吃得杂一些，保证各种营养素的充分摄入。
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