昨天晚上根本就没有休息好，睡眠时间最多不超过4个小时。和我住在同一个房间里的其他人大晚上根本不睡觉，产生各种声音，说话、吃东西、听音乐、看视频。而我躺在床上，为了阻隔声音就用被子把头完全蒙上，越是想让自己睡着，就越是睡不着。其实要怪只能怪自己，图便宜住在这种大通铺，而大通铺的特点就是人员混杂。我也提醒了其他人好多次，让他们安静。但好像根本没有任何不打扰别人的意识一样，只安静一会，随后又是各种声音。大概凌晨2点左右我才入睡。谁知到了早上5点左右，就有人起床，然后就是各种响声。6点钟又有人起床，又是吵闹很长时间。好不容易都安静下来了，我也该起床了。一晚上就在这种乱糟糟的环境中睡了仅有的几个小时。
起床后我就一直担心自己的状态，至少感觉还是清醒的，也没有感到太困倦。今天出发算是比较早，8点20分就开始一天的行程了。出昌都城居然还有一个很大的坡，爬得很吃力。很快睡眠不足的后果就体现出来了。上午骑行的前几个小时里，自己一直处于一种恍惚的状态，身体和意识好像都不属于自己。
今天要翻的朱角拉山垭口和前两天翻过的矮拉山口差不多，都是有很长的上坡和下坡土石路。看了下从昌都到垭口的距离，中午之前应该到不了。将近20公里的土石烂路上到垭口，下山还有10公里左右的土石烂路。
在还没有到土石路的时候，就一直在期待着快点到土石路，也不算是在期待着，而是想换一种“死法”。因为今天的状态导致在平整的路上骑行都已经感觉很困难了。情愿败在土石路上，也不愿败在柏油路上。伴随着时而清醒，时而蒙昧的状态，12点半的时候终于出现在了土石路的前面，还好没有被柏油路“打败”。又尝试着努力往上骑了两公里的距离，用了半个小时左右的时间。只是想看一下自己的状态还可不可以，然后在一处较开阔的地方停下来吃东西，也是为接下来艰苦的爬坡做着身体和心理准备。
1点半整装出发。距离垭口大约还有15到16公里，结合自己的状态来看，预计时间要4个小时左右。骑得很慢，骑行的节奏和身体的感觉还算可以。尽量不去想太多，只是慢慢地不停地蹬着车子。虽然同样是土石路，但要比矮拉山的那段土石路简单一点，来往的大货车也少了很多，扬起的尘土也没那么多。
距离垭口还有5公里左右的时候，随着体能的下降，心态也没有那么稳定了，开始急躁地期待快点到达垭口。很多次都想直接躺在地上，但还是控制住了放弃的冲动，一点一点地往前骑。终于在4点20分左右到达垭口，居然比自己预想的时间快了很多。好一个寒酸的垭口，没有任何标识，甚至没有小小的平台，只是一条路的最高点罢了，虽然路的一侧挂满了经幡。
在挂满经幡的地方呆了一会，享受在最高处被风吹拂的感觉。望着周围的群山，也看着已经走过的路和即将要走的路。下坡的土石路也不太难，10公里的路程用了40分钟走完。然后到了平整的柏油路上，一路向下狂奔，释放一下被压抑的速度。
下坡20公里左右就开始起伏路了。距离今天的目的地类乌齐县城还有30公里左右。这时体能开始下降很快，睡眠不足的后果又再一次凸显，越骑越颓废，意识又开始慢慢游离。西沉的太阳有时正好直射着自己，那么刺眼，躲又躲不掉，有那么几个时刻是崩溃的。一会上坡，一会下坡的起伏路更是让自己崩溃。像这种上下坡长都很短的起伏路尤其消耗体能，特别是在一天行程的最后，更折磨心态。哪怕一直缓上，都不愿走这种起伏路。
快到8点钟了才进入类乌齐县城。住进旅馆，然后出去吃饭、买点东西。回来后又清理了一遍被将近30公里土石路“折磨”的车链子和齿轮。收拾完之后，已经算是比较晚了。终于可以安稳地睡觉了。