如果阳性体质者注意从这三个方面来保养，就能渐渐达到阴阳平衡。
（2）偏阴性体质者的养生要领偏阴性体质者，同样也可以从精神、运动、饮食三个方面来养生，只不过是重点不同。
第一，因为其精神、情志、性格往往是以静为主，所以精神上的调养就侧重于让其活跃，情趣饱满，昂扬向上。
第二，形体锻炼方面，要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步，但注意不要剧烈，以微微汗出为度，当然，运动量也要因人而异，如果是偏阴性体质较重，其在五行属水，则运动也可以剧烈一些。
第三，饮食方面，要注意食用一些偏阳性的食物。大致有两类：一类是热性的；一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等；后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋，还有一些水果如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子等。
从精神、运动、饮食这三个方面进行调节以后，偏阴性体质者也会慢慢变成阴阳平和之人。
7.拥抱自然，阴阳协调保健康
自然环境是一切生物赖以生存和发展的物质基础。正如《黄帝内经》指出的：“人以天地之气生。”而环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。
“三经”养生文化认为，整个大自然是一个阴阳和谐的自然生态。人类生存与发展的历史告诉我们，阴阳不协调就不会有生命。
我们生活在一个阴阳协调的环境，怎么样利用环境养生很重要。我们有海洋环境、山林环境、江河环境、原野环境，怎样利用这四大环境养生呢？有文献记载，生活在农村者要比生活在城市者平均寿命延长5年，生活在山林者又比农村人平均寿命延长5年，所以我们要充分利用对养生有好处的环境。
如果生活在临海的地方，那么我们就可以利用海洋养生。海边可以陶(色色 冶心情，让小石子刺激脚底穴位，还可以在海边迎着太阳或者月亮做深呼吸，汲取太阳精气和月亮精华，还有海产品，如海带、海鱼、海参等，对我们的健康也非常有益。
如果阳性体质者注意从这三个方面来保养，就能渐渐达到阴阳平衡。
（2）偏阴性体质者的养生要领偏阴性体质者，同样也可以从精神、运动、饮食三个方面来养生，只不过是重点不同。
第一，因为其精神、情志、性格往往是以静为主，所以精神上的调养就侧重于让其活跃，情趣饱满，昂扬向上。
第二，形体锻炼方面，要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步，但注意不要剧烈，以微微汗出为度，当然，运动量也要因人而异，如果是偏阴性体质较重，其在五行属水，则运动也可以剧烈一些。
第三，饮食方面，要注意食用一些偏阳性的食物。大致有两类：一类是热性的；一类是温性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等；后者主要有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芦笋，还有一些水果如桃、荔枝、桂圆、橙子、李子等。
从精神、运动、饮食这三个方面进行调节以后，偏阴性体质者也会慢慢变成阴阳平和之人。
7.拥抱自然，阴阳协调保健康
自然环境是一切生物赖以生存和发展的物质基础。正如《黄帝内经》指出的：“人以天地之气生。”而环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。
“三经”养生文化认为，整个大自然是一个阴阳和谐的自然生态。人类生存与发展的历史告诉我们，阴阳不协调就不会有生命。
我们生活在一个阴阳协调的环境，怎么样利用环境养生很重要。我们有海洋环境、山林环境、江河环境、原野环境，怎样利用这四大环境养生呢？有文献记载，生活在农村者要比生活在城市者平均寿命延长5年，生活在山林者又比农村人平均寿命延长5年，所以我们要充分利用对养生有好处的环境。
如果生活在临海的地方，那么我们就可以利用海洋养生。海边可以陶(色色 冶心情，让小石子刺激脚底穴位，还可以在海边迎着太阳或者月亮做深呼吸，汲取太阳精气和月亮精华，还有海产品，如海带、海鱼、海参等，对我们的健康也非常有益。
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