“每天我必须自我更新至少两次，”他解释道，“在每天上午11点的时候我会回到我的私人办公室休息，那时候正好开始有种松懈的感觉，我就可以花上两分钟冥想。然后在下午4点的时候还有一次休息，那个时候正好是人在下午最无精打采的时候，我同样冥想两分钟。”
这两分钟的冥想时间并非是普通的祷告形式。他在这段时间中从不考虑他所遇到的问题，但是他“想着”上帝。他 栖息在上帝的平静中，他证实上帝的出现。他想象着精神的力量正在体内涌动。他说，这每天四分钟的时间令他焕然一新，以至于他整个身体的能量都得到更新，头脑也又变得清醒。他说原来他依靠“提神饮品”来使自己清醒，但是现在这种每日的冥想比那种方法不知道要好上多少倍。
一位年轻的军官在他执行第31次飞机轰炸任务时被击落。他的飞机被摧毁，他也被摧毁了——不是身体上，而是精神上。这场事故再加上工作的压力和紧张感使他处于一种精神紧张状态。
“是我内心的感受让事情变得如此困难，”他解释说，“我感觉自己好像不是失去了一条腿，而是每分每秒都感觉自己像一个即将爆发的火山。我感觉好像自己爆裂成了上百个碎片，有的时候我想大喊，想尖叫。最糟糕的是，我无法入眠，每天早晨到来的时候我这样想‘我怎么活过这一天？’显然我已经完了。”他可怜地总结道，“我厌倦了我自己。我不再想继续以我现在的样子活下去。”
没有人怪罪这个可怜的小伙子。他的弦绷得太紧，好像一个被拉长了的橡皮筋。他无法放松，或者休息。他的内心没有平静，难怪他会产生那样的感受。
我向他保证他能够改变现在的状态。碰巧我知道一个药方可以帮助他，并且对他说了起来。
“你祈祷吗？”我问道。
“我试着祈祷，但是我很难记住那些经文。我的思绪总在游离，我就变得很不安，”他回答我，“所以通常我祈祷得不多。”我问他是否读《圣经》，他告诉我对他来说读什么东西都是不可能的，他无法集中思想。他说，读书“让他整个人都紧张起来”，让他想尖叫。
这个小伙子处于一种极端状态。但是他的问题不出在身体上，而是他的思想中。不安的状态、紧张感、内心的动乱，这些通常都不是由于某种身体损伤导致的，真正的原因是思绪的混乱无序。当然，我意识到，如果对他说“振作起来——你会没事的，心怀信念去祈祷”。这种话是完全没有作用的。他需要知道“如何”才能那样做。</p>